فهرست مطالب
بوی بد دهان, علل ,5 روش ساده برای رفع آن
آیا شما هم مشکل بوی بد دهان را دارید؟ تا کنون پیش آمده از شخصی که به او اعتماد دارید، بخواهید دهانتان را بو کند و در مورد بوی دهانتان صادقانه به شما نظر دهد؟
احتمالا همهی ما این تجربه را داشتهایم که هنگام صحبت در جمع به علت بوی بد دهانمان مجبور به سکوت شده باشیم و یا برعکس، بوی بد دهان فرد روبرویی برایمان غیر قابل تحمل بوده و ثانیه شماری میکردیم که صحبتهای وی زودتر به پایان برسد.
حتی گاهی پس از بیدار شدن از خواب به سرعت دهان را با دست خود میپوشانیم تا شریک زندگیمان از بوی بد دهانمان احساس بدی نداشته باشد. همه اینها ما را به فکر رفع بوی بد دهان میاندازند.
بوی بد دهان؛ مشکلی غیرقابل تحمل اما قابل درمان!
بوی بد دهان در بسیاری از افراد یک مشکل غیرقابلتحمل است و باعث کاهش اعتمادبهنفس در فرد و آزردگی اطرافیان میشود. این موضوع زمانی که فرد از بوی بد دهان خود آگاه نباشد، برای اطرافیان آزاردهندهتر است. جای تعجب نیست که در همه فروشگاهها قفسههایی مملو از انواع آدامس و خوشبو کنندههای دهان برای رفع بوی بد دهان وجود دارد. اما این محصولات راه حل موقت هستند. زیرا علت اصلی این مشکل را برطرف نمیکنند. اگرچه بدبویی دهان یک فوریت پزشکی نیست، اما لازم است که درمان شود. زیرا حدود ۲۵ تا ۳۰ درصد از جمعیت جهان با این مشکل دست و پنجه نرم میکنند.
علت بوی بد دهان چیست؟
علل زیادی برای نفس بدبو وجود دارد اما شایعترین علت آن با بهداشت ضعیف دهان و دندان ارتباط دارد. نفس بدبو یا بوی بد دهان میتواند موجب نگرانی، خجالت و اضطراب شود، اما درمان آن نسبتا آسان است.
تجزیه ذرات باقیمانده غذا در دهان توسط باکتریها، باعث تولید ترکیبات (بدبوی) گوگرد میشود.
توجه داشته باشید که نوشیدن آب و خیس نگه داشتن دهان، میتواند آن را کاهش دهد. همچنین بهترین درمان برای آن مسواک زدن منظم، نخ دندان و نوشیدن آب است.
!!!! جالب است بدانید پس از پوسیدگی دندان و بیماری لثه، نفس بدبو سومین علت رایج مراجعه مردم به دکتر متخصص دندانپزشک است.
اولین سوال هنگام مواجهه با این عارضه این است که بوی بد دهان از چیست؟
در دهان ما صدها باکتری زندگی میکنند و محل تجمع آنها در حفره دهانی و بر روی زبان، لثه، فضای بین لثه و دندان و مسیر دستگاه گوارش قرار دارد. نوع بوی بد دهان با توجه به منبع یا علت اصلی آن میتواند متفاوت است. بیایید علت بوی بد دهان را بررسی کنیم؛
۱. دخانیات: محصولات توتون و تنباکو باعث ایجاد نفس بدبو میشوند. علاوه بر این، احتمال بیماری لثه را افزایش میدهند و باعث ایجاد نفس بدبو میشوند.
۲. غذا: تجزیه ذرات مواد غذایی که در دندان گیر کردهاند، میتواند باعث ایجاد آن شود. برخی از غذاها مانند پیاز و سیر نیز میتوانند نفس بدبو ایجاد کنند. به علاوه محصولات حاصل از هضم آنها از طریق خون به ریهها منتقل میشوند و میتوانند بوی نفس را تحت تاثیر قرار دهند.
۳. خشکی دهان: بزاق به طور طبیعی دهان را پاک میکند. اگر دهان به طور طبیعی یا به علت بیماری خاصی خشک است، میتواند موجب بوی بد شود.
۴. بهداشت دهان و دندان: مهمترین و اصلیترین علت بوی بد دهان عدم رعایت بهداشت دهان و دندان است. مسواک زدن و نخ دندان باعث حذف کامل ذرات کوچک مواد غذایی که به آرامی تجزیه میشوند و تولید بوی بد در دهان میکنند، میشود. اگر مسواک زدن منظم و مکرر نباشد باعث ایجاد لایهی نازکی از باکتریها (پلاک) میشود. این پلاک ممکن است لثهها را تحریک کند و باعث التهاب بین دندانها و لثهها به نام “التهاب لثه” شود. پروتزها و محصولات مصنوعی در دهان، که به طور منظم یا به درستی تمیز نمیشوند، نیز میتواند محلی برای تجمع باکتریها باشند.
۵. رژیم های غذایی: روزهداری و برنامههای غذایی کم کربوهیدرات به علت تجزیه چربیها و تولید موادی به نام کتون که بوی تندی دارند، میتوانند باعث آن شوند.
علت بوی بد دهان در صبح چیست؟
یکی از علل اصلی بوی بد دهان در صبح بهداشت ضعیف دهان و دندان است. اما اگر مرتب مسواک میزنید، با این حال دهانتان در صبحگاه بوی بدی میدهد، علت میتواند خشکی دهان باشد. بزاق مسئول از بین بردن باکتریهایی است که بوی بد تولید میکنند. در زمان خواب تولید بزاق به حداقل میرسد. برخی داروها میتوانند خشکی دهان را بدتر کنند و در نتیجه این عارضه شدیدتر میشود.
برای از بین بردن بوی بد دهان چکار کنیم؟
در مورد بوی بد دهان خود نگران نباشید، خوشبختانه راههای بسیاری برای مقابله با آن و رفع بوی بد دهان وجود دارد. این روشها شامل رعایت برخی موارد بهداشتی و همچنین پیروی از برخی روشهای کارآمد است. بهترین روش برای کاهش بوی بد دهان، بهداشت صحیح دهان و دندان است، که موجب جلوگیری از پلاکها و حفرهی روی دندان شده و احتمال بیماریهای لثه را کاهش میدهد.
معاینه توسط دندان پزشک ۲ بار در سال و استفاده از خمیر دندان ضد باکتری یا دهان شویه ضد باکتری، بوی بد آن را کاهش میدهد.
در صورت وجود بیماری لثه، استفاده از پاککنندههای قوی برای پاک کردن باکتریهای موجود در شیار بین لثهها و دندانها ضروری باشد.
درمان خانگی رفع بوی بد دهان
درمانها و روشهای خانگی و تغییر سبک زندگی، برای درمان آن عبارتند از:
مسواک زدن: حداقل ۲ بار در روز، ترجیحا بعد از هر وعده غذایی، مسواک بزنید.
نخ دندان: نخ دندان ساخت پلاک دندانی ناشی از به جا ماندن ذرات غذا بین دندانها را کاهش میدهد. مسواک زدن تنها ۶۰ درصد سطح دندان را پاک میکند.
تمیز کردن پروتزهای دندانی: هر چیزی که به داخل دهان میرود، از جمله دندان مصنوعی و یا یک محافظ دهان و دندان، باید به صورت روزانه تمیز شود تا مانع از تولید و تجمع باکتریها در دهان شود. تعویض مسواک هر ۲ تا ۳ ماه نیز به همین دلایل مشابه اهمیت دارد.
مسواک زبان: باکتریها، مواد غذایی و سلولهای مرده معمولا روی زبان تجمع مییابند، مخصوصا در افراد سیگاری یا افرادی که دهانشان خشک است. مسواک زبان میتواند مفید باشد.
اجتناب از خشکی دهان: مقدار زیادی آب بنوشید، از الکل و تنباکو، که دهان را خشک میکنند، دوری کنید. آدامس جویدن یا مکیدن آبنبات (ترجیحا بدون قند) میتواند باعث افزایش تولید بزاق شود. اگر دهان به طور مداوم خشک میشود، پزشک ممکن است داروهای تحریک کنندهی بزاق ، تجویز کند.
برخی از افراد معتقدند، آب آناناس سریعترین و موثرترین روش برای رفع بوی بد دهان است.
درمان گیاهی بوی بد دهان
اگر میخواهید در خانه به کمک انواع گیاهان بوی بد دهان خود را از بین ببرید، چندین گیاه و میوه در این رابطه میتواند برای شما مفید باشد.
استفاده از گیاهان با بوی قوی برخی از ادویهها و گیاهان اسانسهای معطر هستند. آنها به رفع این مشکل به صورت موقت کمک میکنند. برای ایجاد بوی خوب در دهان میتوانید هر یک از مواد زیر را با آب داغ مخلوط کرده و پس از دم کشیدن میل کنید.
دانه رازیانه
بادیان ستارهای
میخک
هل
دارچین
زنجبیل رنده شده
نعناع
جعفری
گشنیز
رزماری
آویشن
چای سبز
بوی بد دهان را میتوان با داروهای گیاهی بهبود بخشید.
دهانشویه خانگی با سرکه
سرکه حاوی اسید طبیعی به نام اسید استیک است. باکتریها در محیط اسیدی رشد نمیکنند. بنابراین این دهانشویه رشد باکتریها را متوقف میکند. دو قاشق غذاخوری سرکه سیب یا سرکه سفید را با یک فنجان آب مخلوط کنید و به مدت ۳۰ ثانیه دهان را با آن بشویید.
گلاب برای بوی بد دهان
گلاب در کنار خاصیت خوشبوکنندگی که دارد، میتواند به بهداشت دهان و دندان هم کمک کند و همین مسئله در بهبود بوی بد دهان اثر پررنگی دارد. میتوانید گلاب را در غذاها مورد استفاده قرار دهید و یا یک قاشق از آن را میل کنید. البته درست کردن شربت گلاب هم بیتاثیر نیست و از خاصیت زیادی برخوردار است.
ترکیبات فعال موجود در ماست در کاهش بوی بد دهان مفید هستند. علاوه بر این ماست به بهبود کارکرد سیستم گوارش نیز کمک میکند.
مصرف آب و رفع بوی بد دهان
مصرف ۸ لیوان آب در طول روز به مرطوب نگه داشتن دهان کمک میکند. آب دهان را شستشو میدهد و به طور کلی برای بدن مفید است. از آب گازدار استفاده نکنید. زیرا آب کربن دار میتواند علائم سوزش سر دل را در برخی افراد تشدید کند.
آیا بوی بد دهان ارثی است؟
گاهی این عارضه میتواند ارثی باشد. طبق تحقیقات روی یک خانواده با مشکل نفس بدبو مشخص شد که علت آن ترکیبات گوگردی از جمله متانتیول است. این ترکیبات در روده تولید شده و از غذا منشا میگیرد. اما پروتئینی که مسئول حذف متانتیول است، در این افراد معیوب بوده و نمیتواند این ترکیبات گوگردی را حذف کند.
برای درمان بوی بد دهان چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر با وجود کنترل این عوامل، بوی بد دهان همچنان ادامه دارد، توصیه میشود برای انجام تستهای بیشتر و رد سایر مشکلات، به متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنید. متخصص با انجام معاینات و آزمایشهای لازم علت این عارضه را تشخیص داده و برای درمان آن راهکارهایی ارائه میدهد.
